Het tweede huwelijk in korte tijd in het Amsterdamse Bos; Lianne en haar team van trouweninhetbos.nl hadden er wederom iets prachtigs van gemaakt. 
Onder de bomen, midden in het groen vond de ceremonie plaats. 

Een geweldig stel dat een hele mooie dag heeft gehad, hun geluk gedeeld met een select gezelschap van familie en vrienden. Ook hier emotionele woorden voor elkaar, wat het allemaal nog net even persoonlijker maakte.
Carolyn

Wat is er mooier dan te trouwen op een voor jou bekende locatie: de tuin van je ouders. 
En als die tuin dan ook nog eens uitkijkt over de Westeinderplassen en het weer is schitterend dan is dat het mooiste begin, nietwaar?
Dit prachtig aangeklede geheel maakte deze dag tot iets heel bijzonders, ook voor mij!

Loekie

Deze trouwerij was op 12 april jl. in het Amsterdamse Bos, een geweldige voorjaarsdag waar midden in het bos een prachtig stel trouwde.
De aankleding was gedaan door Trouweninhetbos.nl en het zag er - zoals je ziet op de foto’s - fantastisch uit. Iedereen heeft genoten. 
 Ik verheug me op de volgende trouwerij daar en die is in juni! En in deze prachtige voorjaarsmaanden blijft iedere trouwerij een feestje waar ik even van mag meegenieten, of er nu 15 of 100 gasten zijn: ieder huwelijk blijft speciaal, ook als - of eigenlijk zelfs als ik bedenk dat ik op 1 juni 2014 dit mooie werk al 14 jaar doe! Ik heb de bruidsparen helaas niet geteld…

Carolyn

Foto's: Bruidbeeld.nl

Elk (aanstaand) huwelijk heeft zijn verhaal en dat komt uiteraard naar voren tijdens het gesprek dat 'Wij trouwen jullie' vooraf met het bruidspaar heeft. 
Dat daar mooie geschiedenissen tussen zitten bleek vorige maand wel weer toen zich bij Loekie een aanstaand bruidspaar meldde.

Na de ontvangst bij mij thuis namen wij diverse dingen door, ook over hoe het allemaal was begonnen.
Het bleek dat de bruidegom - uit het diepe zuiden van Nederland - op een treinstation elders in het land,
oog in oog kwam te staan met een aangename verschijning.
Ze raakten in gesprek en bleken bepaalde interesses te delen. Een afspraak was snel gemaakt en na een gezellige middag was het voor beiden duidelijk: wij gaan ons leven met elkaar delen.

Deze maand vliegen de witte duiven uit voor dit paar en het blijkt dat 'liefde op het eerste gezicht' echt bestaat!

Loekie

Bron foto: searcys.co.uk

Lukt het nog met je goede voornemens? Dan kan ik je helpen om die te verwezenlijken.

‘Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg…’
Er zijn meerdere manieren om af te vallen. Eiwitdiëten, je eetpatroon veranderen of meer bewegen. Ik ben van mening dat een combinatie van die drie heel goed mogelijk is.

Afvallen
Je kunt bijvoorbeeld denken aan een eiwitdieet van LignaVita. Hierbij worden alle maaltijden vervangen door dit dieet en aangevuld met groenten. 
En nee, dit dieet bestaat niet alleen uit shakes, maar heeft verschillende producten: van drankjes, toetjes, repen, pannenkoeken en omeletten tot kant-en-klare maaltijden. Er zit altijd wel iets tussen wat jij lekker vindt.

Je begint met vier tot vijf maaltijdvervangers en langzaamaan vervang je steeds een maaltijd door ‘gewone’ voeding. Op deze manier leer je jezelf een ander eetpatroon aan. Op deze manier kan je ‘afkicken’ van je huidige eetpatroon. Doordat je al snel gewicht verliest werkt het ook motiverend. Tijdens het volgen van dit dieet begeleid ik je; samen bereik je ten slotte meer en een steuntje in de rug van een gewichtsconsulente helpt.

Doe nu zelf de test en kijk hoe jouw gewicht er voor staat!

Sporten
Beweging is goed. Afwisseling tussen cardio- en krachttraining is heel belangrijk. Door cardio krijg je meer conditie, en met krachttraining zorg je ervoor dat je spiermassa verbetert waardoor je ook in rust calorieën verbrandt.

Op gewicht blijven
Na het eiwitdieet begint de echte uitdaging. Iedereen kent het wel dat je - na het volgen van welk dieet dan ook - terugvalt in je oude eetpatroon, om vervolgens te krijgen wat je altijd al had: ‘overgewicht’. Het jojo-effect. Daarom is het van belang dat je jezelf een ander, maar vooral verantwoord, eetpatroon aanleert.  Veel groente, fruit, noten, zaden, vis en vlees, eventueel aangevuld met superfoods (bijvoorbeeld zaden of bessen met een geneeskrachtige werking.) In dit patroon zitten weinig of geen tarweproducten en geen zuivel.

Er zijn verschillende meningen over wat ‘gezonde voeding’ is. Voor de een is dat eten volgens de schijf van vijf, de ander voelt zich beter bij oervoeding. Er is keuze genoeg en het is een kwestie van uitzoeken wat het beste bij jou past. Dat het wennen is lijkt me vanzelfsprekend. Elke verandering is lastig en heeft tijd nodig. Als je het eiwitdieet volgt ga je stap voor stap over naar een verantwoord eetpatroon.

Waarom geen tarwe en zuivel?

• Tarwe bevat gluten en steeds meer mensen hebben daar een intolerantie voor opgebouwd. In die gevallen kunnen gluten de darmwand beschadigen. Gluten zitten in brood-, deeg- en pastaproducten.
• In melkproducten zit vaak lactose en caseïne en ook daar kunnen mensen een overgevoeligheid voor ontwikkelen. We denken altijd dat het drinken van melk een must is voor onze botten vanwege de calcium. Niets is minder waar.  Botontkalking (osteoporose) ontstaat meer door een tekort aan vitamine D. Vitamine D helpt bij de opname van calcium uit de darmen.

Water drinken?
Water drinken is heel belangrijk zeker als je wilt afvallen. Ons lichaam bestaat voor 65% uit water. Maar hoeveel water is nu goed voor je om te drinken? Daar is een rekensommetje voor:  je lichaamsgewicht x 0.44 : 10. Dus iemand van 100 kg  mag  4.4 liter, en iemand van 75 kg mag 3,3 liter water drinken per dag. Water is belangrijk voor het afvoeren van afvalstoffen van het lichaam.  Zeker tijdens het afslanken komen veel afvalstoffen vrij die opgeslagen zitten in de vetcellen. Tevens verliezen we veel vocht door uitscheiding van zweet en urine maar ook via ontlasting en zelfs met ademhalen gaat vocht verloren. 
Water is geen gif, het reinigt je lijf veel meer en voert afvalstoffen af.

Als je gezonder gaat eten dan zul je merken dat je gaat afvallen. Honger jezelf niet uit, maar zorg ervoor dat je alle vitamine en mineralen binnenkrijgt.

Geniet van het leven
Lukt het met jouw goede voornemens? En lukt je dat alleen, of ben jij meer van het samen met een ander doen? Ik ben benieuwd naar jouw reactie.

Patricia Schijff is specialist in huidverbetering en gewichtsconsulente
bij  Body Skin Balance.